pestki dyni

a ja dzisiaj: 1. 2 jaja, masło orzechowe 2. kura, sałatka z kapusty kiszonej polana olejem, 3. soja 2 kotlety, marchewka, pietrucha, masło orzechowe i jeszcze będzie: 4. kura, marchewka, sałatka z pekińskiej, jogurt a do tego pestki dyni 40 gram 5. whey, masło orzechowe

[...] zebow! Radzio, zmrozony choc-mint jest bardzo smaczny, nawet chec na slodkie mi zmniejsza :) dodaje czasem do porannej owsianki plus orzechy (tak, orzechy zaczelam jesc i pestki dyni i awocado, a nie tylko oliwa i oliwa ) i jest tez smaczna! PS: ciekawe jak smakuje dymatize elite cereals albo oats...:) chyba niedlugo wyprobuje :) PS2: Bicek [...]

qwert321 - pestki dyni najlepiej, migdaly. pestki slonecznika rowniez, ale te maja niekorzystny rozklad o3:o6, wiec raczej niewskazane do stalego spozycia. tzn. zdecydowanie lepszym wyjsciem dynia. czasami sa przeceny, np. w Auchan. ostatnio kupilem 2kg za 16zl/kg. creattine1 - przygotuj w domu i bierz ze soba w pojemnikach. [...]

wczorajsza micha (niski dzień) 1. jajka, kasza jaglana, miód, pestki dyni 2. wieśniak, miód, pestki 3. ryż, makrela, pomidory 4 i 5 indyk, oliwa, warzywa, parmezan BTW - 130/75/100 ok 1600 kcal bez treningu dzisiejszy dzień: byłam cały dzień na nartach posiłki: 1. omlet jajeczno - orkiszowy, indyk, oliwa, chleb, ser żółty 2. szaszłyk na stoku 3. [...]

[...] wieprzowina duszona, ryż 2 kromki razowca, surówka, wędlina kawałek wieprzowinki (schab) 2jabłka,kawa suchy chleb i wazy w ilości zapychającej :( obstawiam alergię na miód i pestki dyni,pestki słonecznika no i chyba niestety jajka trening: aero - beganie było 1,5 godziny biegania po śniegu/błocie/lodzie rewelacja trening wieczorny: serie łączone, [...]

ineru jako zródło tłuszczy włacz do diety oliwa,orzechy laskowe,olej rzepakowy o obniżonej zawartosci kwasu erukowego-kwasy jednonienasycone olej lniany,orzechy włoskie,pestki słonecznika,pestki dyni,,siemie lniane,sezam,tłuste ryby-kwasy wielonienasycone włacz także do menu TRAN Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-08-02 09:10:27 Zmieniony przez [...]

[...] caly dzien. Zabierz jedzenie w pojemniku albo kanapki z razowca z kawalkiem miesa,duza iloscia warzyw, moze tez byc shake, do tego mozesz nawet zabrac jakies orzeszki, pestki,owoc,serek wiejski+grahamka czy razowy. Jest duzo rozwiazan Mięso z piersi kurczaka bez skóry Pomidor Śmietana 18% tłuszczu /smietane wywal,daj oliwe,a jak lubisz [...]

oliwe z oliwek olej lniany orzechy włoskie pestki słonecznika pestki dyni

I od razu: Roślinne źródła żelaza ( w 100 g produktu ): Pestki dyni 15 mg Otręby pszenne 14,9 mg Zarodki pszenne 9 mg Mak 8,1 mg Pistacje 6,7 mg Sezam 5,9 mg Natka pietruszki 5 mg Melasa 4,7 mg Słonecznik 4,2 mg Soja gotowana 4 mg Płatki owsiane 3,9 mg [...]

[...] ), chociaż leszczem pozostaję 25.06.11 Micha: Rano: omlet, sałata lodowa, oliwa z oliwek Przy gościach: -Sałatka o składzie: sałata lodowa, pomidor, ogórki małosolne, pestki dyni, oliwa z oliwek -Sałatka o składzie: kapusta czerwona, jabłko, cebula, marchewka -Truskawki -Jajka -Migdały Poza widokiem gości : Whey , orzechy brazylijskie, [...]

[...] Sanprobi IBS, BCAA, kreatynka Śniadanie: Płatki owsiane, serek wiejski, maliny, amarantus ekspandowany, łyżka tahini Przekąska: Fasola, tuńczyk, pomidor, seler, sałata, pestki dyni + 3 śliwki, 2 brzoskwinie UFO Obiad: kurczak z pomidorami w puszce, pomidory suszone, bakłażan, kasza gryczana biała Kolacja: Omlet Trening Wendler 3 Rolowanie, [...]

[...] mama DHA, ocet jabłkowy, kreatyna Śniadanie: Jajecznica z papryką i kurczakiem Przekąska: Bułka pszenno-żytnia z jajkiem sadzonym, sałatka (sałata, pomidor, ogórek kiszony, pestki dyni, ocet jabłkowy), WPC, jabłko Obiad: Ziemniaki, grillowana pierś z kurczaka, sałatka jw. + feta, buraczek Kolacja: warzywa po włosku z mozarellą Buła była efektem [...]

[...] + wiatry. Cały dzień dzisiaj siedziałam i są konsekwencje Suplementy: mama DHA, ocet jabłkowy, kreatyna Śniadanie: Makaron razowy, feta, mozarella, cukinia, pietruszka, pestki dyni, oliwa Przekąska: jw. Obiad: Pulpety z szynki w sosie pieczarkowo pomidorowym, ogórek kiszony; ziemniaki Kolacja: Ryż z buraczkami, wpc i malinami - ciekawe co [...]

[...] II nietreningowy Aktywność: Pole dance Brzuch: Dobrze Suplementy: mama DHA, Śniadanie: jajka sadzone, cukinia i pomidorki koktajlowe Przekąska: Sałata, mozarella, jajko, pestki dyni, winegret, pomidor, ogórek kiszony, ziemniaki, grillowane mięso z ud indyka Obiad: jw. Kolacja: rosół (plus odrobina mięsa)- głodna byłam po rurce, kasza jaglana [...]

[...] ? Z tej tabelki wychodzi, że wielonienasycone. http://images27.fotosik.pl/133/9d84074f2dbf158b.jpg Posiadam ten olej: http://www.olvita.pl/produkty/6-oleje/17-olej-z-pestki-dyni-tloczony-na-zimno-nieoczyszczony Na stronie pisze ,, Kwasy tłuszczowe nienasycone to ponad 80% z czego 60% to kwasy wielonienasycone " A na butelce pisze, że: [...]

[...] ? Z tej tabelki wychodzi, że wielonienasycone. http://images27.fotosik.pl/133/9d84074f2dbf158b.jpg Posiadam ten olej: http://www.olvita.pl/produkty/6-oleje/17-olej-z-pestki-dyni-tloczony-na-zimno-nieoczyszczony Na stronie pisze ,, Kwasy tłuszczowe nienasycone to ponad 80% z czego 60% to kwasy wielonienasycone " A na butelce pisze, że: [...]

[...] ? Z tej tabelki wychodzi, że wielonienasycone. http://images27.fotosik.pl/133/9d84074f2dbf158b.jpg Posiadam ten olej: http://www.olvita.pl/produkty/6-oleje/17-olej-z-pestki-dyni-tloczony-na-zimno-nieoczyszczony Na stronie pisze ,, Kwasy tłuszczowe nienasycone to ponad 80% z czego 60% to kwasy wielonienasycone " A na butelce pisze, że: [...]

[...] sie go do tej pory lekiem który dostałem od lekarza - Zentel. Czas spróbować jakiejs alternatywy - pestek :D Pytanie brzmi skąd osobnik taki jak ja, żyjący w centrum miasta zdobedzie ŚWIEŻE pestki dyni ? W marketach są, owszem, ale takie w opakowaniach po 100 lub 500g, już wyłuskane. One przeciez sie nie nadaja do celów leczniczych prawda ?

Czyli powinienem dodać jeszcze jedno ćwiczenie na uda w sumie 2... i tylko po jednym na biceps / triceps ?? pobrałem ten dziennik posiłków, nawet kilka takich programów np ten (http://darkthorn.republika.pl/dp.htm)... Po to jest forum chyba zeby prosic o pomoc, prawda ? Sory, jesli czymś cie uraziłem, bo widze ze nie jesteś zbyt przyjaźnie w [...]

[...] jest od nauki a nie od jedzenia ! ..... Itp tekstyy ;/ Kurde jak mam ja przekonac ;/ .... ?? I aktualnioe w szkole moge jesc: WW: razowiec , banany , jablka B: twarog T:pestki dyni. Ten twarog z razowcem bede jesc o 10:30 pozniej w chacie o 15 mam normalny przed treningowy posilek. Takie rozwiazanie by pasilo ? Banany i jablka jesc w szkole [...]